Evo zbog čega je dobro “ugrabiti sna” tokom dana, ali da bude kraće od pola sata
Redovno pronalaženje vremena za malo sna tokom dana dobro je za mozak i pomaže mu da ostane većim dulje vrijeme, piše BBC pozivajući se na naučnike s University Collegea u Londonu.
im naučnika je pokazao da su mozgovi ljudi koji su drijemali po danu 15 kubičnih centimetara veći – što je ekvivalentno odgađanju starenja između tri i šest godina. Naučnici preporučuju da to drijemanje bude kraće od pola sata.
Korist od drijemanja
No kratki dnevni san izazov je za svaku karijeru jer je dosta teško spavati na poslu.
“Sugeriramo da bi svako potencijalno mogao iskusiti neku korist od drijemanja”, rekla je dr. Victoria Garfield. Otkrića je opisala kao “prilično nova i uzbudljiva”.
Dnevno drijemanje važno je za bebe, tokom godina ono postaje sve rjeđe, a ljudi ponovno spavaju po danu kada odu u penziju. Dvadeset i sedam posto ljudi iznad 65 godina opušta se dnevnim drijemanjem.
Mozak se smanjuje
Dr, Garfield kaže da je provedba savjeta o kratkom dnevnom drijemanju puno lakša nego primjerice ona o gubitku kilograma ili vježbanju koji su mnogima teški.
Mozak se prirodno smanjuje s godinama, a može li dnevni san spriječiti i bolesti poput Alzheimerove, ostaje pitanje za neku drugu studiju.
