Spavajte zdravo: 7 pravila za kupovinu najboljeg madraca
Miran i kvalitetan san utječe na naše fizičko, ali i psihičko zdravlje.
Kada je vrijeme za promjenu madraca?
Kao i sve, i madraci imaju svoj životni vjek. Ako u posljednje vrijeme nemirno spavate, budite se s bolovima u kičmi ili umorniji nego kad ste legli, već je krajnje vrijeme da odete u kupovinu novog madraca.
Novi madrac kupuje se svakih 7 do 9 godina, a ako se radi o manje kvalitetnom, istrošenom modelu na kojem loše spavate, onda ga je potrebno i prije zamijeniti.
Testirajte novi madrac
Obavezno prije kupovine testirajte madrac. Preporučuje se da nekoliko minuta ležite na leđima, zatim na lijevom i desnom boku, te naposljetku nekoliko minuta na trbuhu. Razmislite o tome je li vam ugodno na madracu ili je tvrd, imate li dovoljno podrške ili je previše mekan pa ‘utonete’ u njega. Ne isprobavajte tvrdoću madraca rukom, što često ljudi rade, jer pravi doživljaj možete imati isključivo ako legnete na njega.
Kako bi olakšali izbor birajte madrace koji se prilagođavaju baš vama .
Obratite pažnju na položaj u kojem spavate
Osim svoje visine i težine koji su najvažniji faktor kod kupovine madraca, nikako nemojte zaboraviti na omiljeni položaj spavanja. Način na koji spavate utječe i na odabir jastuka; klasični jastuk primjeren je za sve položaje spavanja, a anatomski je bolji odabir za one koji vole spavati na boku. ili na leđima (većima anatomskih jastuka ima dvije visine, nižu za ležeći i višu za bočni položaj spavanja). Njegov poseban dizajn pruža potrebnu potporu vratu, glavi i kičmi.
Ako spavate na boku treba vam madrac koji podupire svu težinu vašeg tijela i prilagođava mu se. Ne kupujte previše tvrd model jer on postaje neudoban kod ovakvog položaja spavanja. Madrac punjen memorijskom pjenom ili standardni madrac s nadmadracom od memorijske pjene idealno su rješenje za vas.
Ne štedite na madracu
Kod kupovine imajte na umu da najjeftiniji modeli najkraće traju i zato je dobro investirati u kvalitetniji madrac. Ovi jeftini uglavnom u sebi imaju manje kvalitetne opruge i obloge. Kada se unutarnja i vanjska obloga istroše, osjećat ćete kako opruge ‘iskaču’ i bodu vas čim legnete na krevet.
Pažljivo birajte gornju oblogu i dekorativnu navlaku
Ako ste skloni alergijama, izaberite prozračan madrac s pjenastim oprugama koje omogućavaju strujanje zraka kroz jezgru madraca. Obavezno ga kombinujte s anti-alergenskom dekorativnom navlakom i pokrivačem prirodnog vlakna koji doprinosi boljoj cirkulaciji i regulaciji tjelesne temperature. Takvi pokrivači prozračni su, mekani i imaju hipoalergena svojstva.
Podnice su itekako bitne
Pri kupovini kreveta mnogi ne obraćaju pažnju na podnice, koliko na kvalitetu i udobnost madraca no one čuvaju njegov životni vjek i pružaju dodatnu udobnost tokom sna, te su nam zbog toga vrlo važne. Na tržištu postoje različite podnice, a posebno su dobre one letvičaste jer uz njih zrak može strujati kroz madrac. Tako se sprječava nakupljanje vlage u madracu koja može biti uzrok razvoju grinja.
Kada biramo između letvičastih podnica najbolje su one s elastičnim letvicama ubačenima u fleksibilne nosače jer su pogodne za sve vrste madraca uključujući zahtjevnije i prilagodljivije pjenaste madrace.
Bilo za koji madrac da se odlučite preporučujemo da ga povremeno okrećete kako jedna strana ne bi postala istrošenija od druge.
zadovoljna.hr
