Vi ste ovdje
Home > Sport i zdravlje > Rekreacija (Page 4)

Edukativno-rekreativni trening alpinizma i planinarstva u Centru “Safet Zajko”

U sklopu 22. tradicionalne manifestacije “Novogradski dani 2018” danas je počeo edukativno-rekreativni trening u oblasti alpinizma i planinarstva u Centru za edukaciju, sport i rekreaciju “Safet Zajko”. Dobrača Fahrudin predsjednik Udruženja Gorske službe spašavanja civilne zaštite Općine Novi Grad Sarajevo, rekao je u svom uvodnom predavanju kako na ovaj način žele

Zašto je plivanje najzdraviji oblik rekreacije

Već nakon nekoliko sati plivanja, osjećat ćete veću snagu, fleksibilnost i mišićnu izdržljivost. Plivanjem slobodnim stilom u trajanju od 30 minuta, potrošit ćete oko 350 kalorija. Najtežim stilom, leptirom (delfinom), u 30 minuta ćete sagorjeti 400 kalorija. Plivanje ravnomjerno jača sve mišićne skupine jer se plivači ravnomjerno koriste rukama, nogama,

Što će vožnja bicikla učiniti za vaše zdravlje?

Povoljan uticaj bicikliranja na zdravlje Redovnom vožnjom bicikla povoljno utičete na zdravlje - smanjit ćete rizik od nastanka nekih bolesti i uživati u životu bez stresa! Gubitak kilograma i lijepi mišići Ako vam je na pameti gubitak kalorija, bicikliranjem ćete se sigurno riješiti suvišnih masnoća- u 60-ak minuta vožnje bicikla možete

Četiri tehnike koje uklanjaju umor: Odmor je jednako važan kao i trening

Mnogi vježbači ne daju tijelu dovoljno vremena za oporavak, vjerojatno zbog zablude da je više rada uvijek dobro. Ipak, u stvarnosti je oporavak osnovni dio treninga i fitnessa općenito, i bez njega nema ni napretka. Za oporavak su, osim nadoknade tekućine i popunjavanja energetskih rezervi (ATP, kreatin-fosfat, glikogen kroz prehranu), važna

Sami napravite otkačeni plastelin za svoje dijete!

Plastelin je jedna od najomiljenijih dječjih igračaka i jedna od igračaka koja nikad ne izlazi iz mode i s dobrim razlogom. Plastelin je zabavan, kreativan, razvija dječju motoriku i maštu i može se koristiti uvijek iznova. Iako plastelin nije skup, vi ga možete sami napraviti sami za još manje novca,

Šta se promjeni u vašem tijelu poslije samo jednog treninga?

Ali čak i nakon prvog treninga će početi da se dešavaju promjene na tijelu, zato samo nastavite da trenirate, piše Blic. Šta se dešava sa tijelom nakon samo jednog treninga? 1) STRES NESTAJE Skorašnja anketa u SAD je otkrila da samo 14 odsto ljudi trenira da bi redukovalo stres. Čak i ako vam

Vježbanjem do zdravlja: Zašto trebate raditi svaki dan čučnjeve?

To je jedna od vježbi koja treba postati dio vaše rutine vježbanja. Poprilično je jednostavna za izvođenje, ne treba vam nikakva oprema i možete ju raditi bilo gdje. Iako se čučnjevi smatraju vježbom kojom se jačaju noge, oni zapravo aktiviraju puno veći broj mišićnih skupina, uključujući i mišiće trupa. Jačaju mišiće cijelog

7 najboljih napitaka za sportiste

Dobar dio ovih napitaka bi trebao biti svakodnevno uključen u ishranu sportista kako bi potrebe organizma za hranljivim materijama uspešno bile nadoknađene. 1. Sok od paradajza. Paradajz je veoma bogat vitaminima A, B i C, antioksidantima i kalijumom. Svaki od ovih sastojaka igra vrlo kompleksnu ulogu u organizmu sportiste pre svega

Deset motiva da ostanete u pokretu: Dobrobiti hodanja

Drži ubojicu br. 1 na udaljenosti: Wink Redoviti hodači imaju manje srčanih napada, niži krvni tlak, te višu razinu zdravog HDL kolesterola od osoba koje njeguju sjedalački način života. U jednom istraživanju provedenom na ženama, redovni program hodanja imao je isti učinak za zdravlje srca kao i naporno vježbanje. Smanjuje rizik

Top