Vi ste ovdje
Home > Sport i zdravlje > Rekreacija (Page 3)

Kako se pripremiti za trčanje ljeti?

Prvo što trebamo napraviti je da skinemo sa sebe sav višak opreme koji možemo. Tajice i duge podmajice možemo spremiti u ormar do jeseni. Samo ih nemojte zgurati skroz na kraj ormara za slučaj da ipak zatrebaju. Već smo naučili da ne trčimo u pamuku i da imamo opremu napravljenu

U Centru „Safet Zajko“ otvoreno još jedno dječije igralište

Centar „Safet Zajko“ od danas je bogatiji za još jedno dječije igralište, koje svojim izgledom predstavlja piratski brod i namjenjeno je djeci od sedam do 12 godina. Igralište je obogaćeno toboganima, visećim mostom, penjalicama i sl, a u njegovim sadržajima danas je uživao veliki broj djece. „Ovaj „piratski brod“ je specifičan po

Savjeti, vježbe i igre za zdraviji mozak

Mozak ne možemo izvaditi i direktno promatrati, ali učinkovitost vježbi možemo promatrati indirektno jer će nam nakon vježbanja proces razmišljanja postati brži i jasniji, bolje ćemo pamtiti i lakše se nositi sa svakodnevnim izazovima, a simptomi anksioznosti i depresije (ako ih imamo) možda će oslabiti. Mozak je jako zahvalan organ,

Edukativno-rekreativni trening alpinizma i planinarstva u Centru “Safet Zajko”

U sklopu 22. tradicionalne manifestacije “Novogradski dani 2018” danas je počeo edukativno-rekreativni trening u oblasti alpinizma i planinarstva u Centru za edukaciju, sport i rekreaciju “Safet Zajko”. Dobrača Fahrudin predsjednik Udruženja Gorske službe spašavanja civilne zaštite Općine Novi Grad Sarajevo, rekao je u svom uvodnom predavanju kako na ovaj način žele

Zašto je plivanje najzdraviji oblik rekreacije

Već nakon nekoliko sati plivanja, osjećat ćete veću snagu, fleksibilnost i mišićnu izdržljivost. Plivanjem slobodnim stilom u trajanju od 30 minuta, potrošit ćete oko 350 kalorija. Najtežim stilom, leptirom (delfinom), u 30 minuta ćete sagorjeti 400 kalorija. Plivanje ravnomjerno jača sve mišićne skupine jer se plivači ravnomjerno koriste rukama, nogama,

Što će vožnja bicikla učiniti za vaše zdravlje?

Povoljan uticaj bicikliranja na zdravlje Redovnom vožnjom bicikla povoljno utičete na zdravlje - smanjit ćete rizik od nastanka nekih bolesti i uživati u životu bez stresa! Gubitak kilograma i lijepi mišići Ako vam je na pameti gubitak kalorija, bicikliranjem ćete se sigurno riješiti suvišnih masnoća- u 60-ak minuta vožnje bicikla možete

Četiri tehnike koje uklanjaju umor: Odmor je jednako važan kao i trening

Mnogi vježbači ne daju tijelu dovoljno vremena za oporavak, vjerojatno zbog zablude da je više rada uvijek dobro. Ipak, u stvarnosti je oporavak osnovni dio treninga i fitnessa općenito, i bez njega nema ni napretka. Za oporavak su, osim nadoknade tekućine i popunjavanja energetskih rezervi (ATP, kreatin-fosfat, glikogen kroz prehranu), važna

Top