Kako se nositi sa bolnim trenucima?

Život je pun neizvjesnosti i ne znamo šta naredni dan sa sobom nosi.

Čovjek je stvoren da može izdržati razne stvari, a svjedoci smo da se ljudi uspiju oporaviti od raznoraznih stvari i kriznih situacija. Musliman su svijesni da svako iskušenje dolazi od Boga i da će im On dati onoliko iskušenja koliko oni mogu izdržati. Često puta znamo smisao nekih iskušenja kao što su smrt, bolest ili prirodne nesreće i svijesni smo da je to volja božija.

“Mi ćemo vas dovoditi u iskušenje malo sa strahom i gladovanjem, i time što ćete gubiti imanja i živote, i ljetine. A ti obraduj izdržljive, one koji, kada ih kakva nevolja zadesi, samo kažu: “Mi smo Allahovi i mi ćemo se Njemu vratiti!” Njih čeka oprost od Gospodara njihova i milost; oni su na Pravome putu!” (Kur’an, El-Bekare: 155-157)

Međutim, često se zapitamo – šta je sa stvarima čiji smisao ne vidimo? Šta kada nas povrijedi ili razočara neko kome smo valjali u životu? Biti iznevjeren od dragih osoba, jedan je od najtežih trenutaka u životu čovjeka. Stvari poput toga da te iznevjeri dobar prijatelj ili iznevjeri tvoja očekivanja, znaju biti izuzetno bolna iskustva. Mi se obično ne pripremamo za takve situacije, niti nas o prevazilaženju istih iko uči, kako bi u stanjima teškoće i bola osjetili da nismo sami.

Svi ljudi su zasebne i univerzalne jedinke, koje se sa iskušenjima nose svako na svoj način. S obzirom da su prvi trenuci iskušenja najbolniji, evo nekoliko smjernica kako da se nosimo s njima.

Udahni

Prvi odgovor u kriznim situacijama je šok, zatim bol i srdžba. Odgovaranje u momentima srdžbe može uzrokovati da kažete ili uradite stvari zbog kojih će te se kasnije kajati. Smaknite se od date situacije i malo se odmorite. Kada se ohladite, onda odlučite da li je vrijedno toga (da se nervirate i svađate)?

Potražite pomoć

Možda imate puno prijatelja ili veliku porodicu, ali oni možda nemaju sposobnost niti vještine da vam pomognu da prođete kroz datu situaciju. Ako ste ljuti na nekoga vama bliskog i to drugima ispričate može vam prouzrokovati određene probleme u budućnosti. Potražite pomoć od prijatelja ili profesionalne osobe koja može adekvatno da vam pomogne. Možda se u tom trenutku osjećate povrjeđeno i niko vas ne razumije ili suosjeća s vama, što vam pruža osjećaj neshvaćenosti i još više povećava bol u vama. Potražite nekog ko će vas saslužati, neko ko neće gurati nos u vaše stvari pokušavajući ih popraviti, neko ko će vam jednostavno omogućiti da sami ispitate vlastite mogućnosti rješenja problema.

Izbacite iz sebe negatvine emocije

Nemojte očekivati da ćete odmah to preboljeti. Tijelo ima svoju brzinu oslobađanja emocija tokom teških i bolnih trenutaka. Osjetite talase emocija kako vas prepravljaju i obratite se vama bliskim osobama da vas puste da ispoljite emocije i budu vam podrška u tome. Izbaciti negativne emocije iz sebe, zasigurno je najbolji način da što prije ozdravite, jer ako ih zadržite u sebi, prije ili kasnije će se pojaviti u vidu neke bolesti.

Kvalitetno se hranite

Kada je čovjekovo tijelo pod pritiskom usljed nekog iskušenja, šok automatski pokreće tijelo da se obračuna sa prijetnjom koju osjeća. To je vrijeme kada trebate uzeti vitamin C i još neke druge vitamine. Kada smo opterećeni nekom situacijom koja nam stvara pritisak i bol, automatski nam se jede slatko i visoko kalorična hrana, što trebate izbjegavati i umjesto toga jesti kuhana jela sa puno povrća.

Opustite se

Opuštanje u vrijeme stresa, ima ključni efekat na prevazilaženje teških situacija. Vježbajte malo i odvojite vrijeme za opuštanje. Napravite malu pauzu, a zatim radite nešto drugo. To će vam pomoći da preokrenete situaciju na bolje.

Smjesti iskušenje u prošlost

Uimte par dana odmora da se emocije stišaju, a zatim pronađite način da to sve zaboravite. Sve što ste mislili reći osobi koja vas je povrijedila, napište na papire i pocjepajte. Ova metoda će vam pomoći da ozdravite od toga što vas je snašlo i da to sve zaboravite. Dakle, pobrinite se da pismo ostavite u prošlosti i nemojte ga otvorati niti čitati, jednotavno ga se rješite.

Budi optimista

Iskušenja su obično prilika da napredujemo. Zapitaj se – šta iz ovog mogu da naučim? Iskoristite iskušenje da izvučete iz njega ono najbolje za sebe, kako biste dobili još više snage, strpljenja i bili više otporniji u budućnosti. Čovjek može prevazići svako iskušenja, samo tokom iskušenja mora biti milostiv prema samom sebi. Ovi savjeti će ti dati temelj i polazište za nošenje sa teškim momentima i stresom.

Autor: Sayeda Habib
Izvor: muslimmatters.org
Za Akos.ba preveo Fahrudin Vojić, prof.